Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Gyakori stresszforrás a tökéletességre törekvés



GYAKORI STRESSZFORRÁS A TÖKÉLETESSÉGRE TÖREKVÉS


A munkavállalók túlnyomó többsége a túlzott stressz miatt mond fel munkahelyén - derül ki a Watson Wyatt tanácsadó cég közel száz cég munkavállalóinak körében végzett nemzetközi felméréséből. A stressz levezetése nem a vezetők feladata, ezzel az alkalmazottaknak kell megbirkózniuk. Íme, néhány tipp a munkás hétköznapok megkönnyítéséhez.

A stressz egyik fő oka a nem megfelelő időgazdálkodás. A dolgozó nem gondolja át a rá váró teendőket, így végül sok mindenre nem is tud időt szakítani. Hogy ezt elkerülje, érdemes már az év elején beleírnia naptárába a halaszthatatlan, fontos eseményeket, az előre látható sűrűbb heteket. Így előre láthatja, mikor lesz több ideje és mikor kevesebb.


GONDOLJA ÁT, MIBEN TUD FEJLŐDNI

Sokan azért feszültek, mert úgy érzik, helyzetük a cégnél kilátástalan. Évek óta egy helyben topognak, nem kapnak lehetőséget az előrelépésre. Nekik tanácsos egy listát készíteniük azokról a tényezőkről, amelyek segíthetnek az előrelépésben. A tervek között szerepelhet egy tanfolyam elvégzése vagy a kapcsolati háló bővítése. Természetesen mindezek után érdemes bele is vágniuk e tervek megvalósításába.


REÁLIS CÉLOKAT TŰZZÖN KI

Számos alkalmazott esik abba a hibába, hogy teljesíthetetlen elvárásokat támaszt önmagával szemben: megfogadja, hogy munka után naponta több órát fog edzeni, miközben valójában ki nem állhatja a sportolást. Jobb, ha reális célokat tűzünk ki magunk elé a munkában és a magánéletben, így nagyban lecsökkenthetjük a sikertelenség miatt fellépő stresszt.


NE AKARJON TÖKÉLETES LENNI

Még a sikeres emberek is beleesnek abba a hibába, hogy az élet minden területén a tökéletességre törekszenek. A perfekcionizmus gyakori stresszforrás, pedig fel kell ismerni, nem lehet mindenben 100 százalékot nyújtani, hibák mindig becsúsznak.


PIHENJEN NAPKÖZBEN IS

Próbáljunk meg napközben is kikapcsolódni. Ha munkaadónk engedi, menjünk el néhány percre sétálni akár egy kicsit megnyújtott ebédidőben. Ha ez nem lehetséges, a számítógép előtt is lehet relaxálni: például egy megnevettető weboldal megnyitásával. Mindez triviálisan hangzik, mégis sokat segít.



jobpilot.hu – 2008.02.

+36 30 286 2097
A jobb egészségértésért

PSZICHIÁTRIAI RENDELÉSEK
(2017)

Győri rendelés (17 eFt/óra)
Budapesti rendelés (VIP)
Skype rendelés

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

Szavazzon!

Pszichiátriai segítség gyógyszer leszokáshoz - 2017 végén
Akaratlanul pszichiátriai gyógyszerfüggővé (altatók, nyugtatók, antidepresszánsok, szorongásoldók) váltakat segíteném a gyógyszer-elhagyásban. Milyen szakmai segítséget venne igénybe legszívesebben?
Ismeretterjesztő előadás (általános összefüggések)
134 szavazat (10%)
Online Szakvélemény + Személyre Szabott Otthoni Gyógyszer Leszokási Útmutató
869 szavazat (63%)
Videotréning (általános összefüggések)
171 szavazat (12%)
Gyógyszer-specifikus, Kiscsoport
199 szavazat (14%)
1373 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva
© Copyright 2008-2017
Online Szakvélemény Kft.a GyMS Megyei Ker. és Iparkamara tagja: GY14324549
NAIH-74689/2014

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, pszichológus személyes szakmai segítségét. Nem helyettesítenek semmilyen szaksegítséget. Amennyiben kérdése támad, forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz!

A (benzodiazepin, nyugtató, altató, antidepresszáns, stb.) gyógyszerszedési kockázatokról és a mellékhatásokról, mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb