Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Meditálás és a szenvedélybetegségek



MEDITÁLÁS ÉS A SZENVEDÉLYBETEGSÉGEK


Ismeretes, hogy a meditálás megnyugtatja az elmét, és az utóbbi időben számos vizsgálat utal rá, hogy a tudatos figyelemösszpontosítás sikeresen csökkenti a szenvedélybetegségekben fellépő vágyat is.

A kaliforniai egyetem kutatása a meditáció hatását a dohányzási szokások esetén vizsgálta. Megállapították, hogy azok a dohányosok, akik meditáltak, 60 százalékkal ritkábban gyújtottak rá, mint azok, akik csupán relaxálással kívánták elérni ezt a célt. A meditációban a zenehallgatás és az adott pillanatra való összpontosítás is fontos szerepet játszott.

Bár a vizsgálatban csupán 27-en vettek részt, jelentős az a tény, hogy a résztvevők nem azért csatlakoztak a programhoz, mert le akartak szokni. Azt sem tudták, mennyivel csökkent az adagjuk, arról számoltak be ugyanis, hogy ugyanannyit szívtak, mint korábban, de a leheletvizsgálat kimutatta, hogy valójában kevesebbet. Csak amikor kikérdezték őket, jöttek rá arra, hogy tényleg ritkábban gyújtottak rá.

Ez az amerikai tudományos akadémia folyóiratában közzétett vizsgálat nem az első, amelyik hasonló eredményről számol be. Egy másik kutatás szerint a meditálás gyengíti a vágy és a cigaretta közti kapcsolatot. Azoknál, akik meditáltak, a dohányzás utáni sóvárgás nem jelentett gyakoribb rágyújtást.

A tudatos meditálás során megfigyelhető, hogy egy adott viselkedés nem érzéseink közvetlen következménye. Ha valaki ellenáll annak, hogy megvakarja, ahol viszket, a vakarás utáni vágy nőhet, de idővel elhalványul. Ugyanígy, ha valaki tudatosan megfigyeli a dohányzás utáni vágyát és annak elmúlását, fokozhatja azt a képességét, hogy ellenálljon a kísértésnek.

A meditálásra alapozott módszerek különösen sikeresek lehetnek a szenvedélybetegségekben, mert a kezelés egyéb formái inkább arra összpontosítanak, hogyan kontrolláljuk a vágyat, ahelyett, hogy elfogadnánk azt, és úgy tanulnánk meg kezelni. A hagyományos módszereknél így a vágy elfojtása éppen visszaeséshez vezethet.

Más mentális betegségeknél, depressziónál vagy múltbeli traumánál a meditálás gyakran járhat szorongással, ezért itt fokozott segítség és irányítás szükséges.
 
 
InforMed - 2013-08-20 - Dobos, L.

+36 30 286 2097

Cs-Szo.: 08-19 között
Győrben: 17 eFt / 60 perc

Szavazzon!

Segítség a leszokáshoz
Akaratlanul gyógyszerfüggővé (altató, benzó nyugtató, antidepresszáns) váltakat segíteném a gyógyszer-elhagyásban. Milyen segítséget venne igénybe?
Ismeretterjesztő előadás (általános összefüggések)
17 szavazat (8%)
Online Szakvélemény + Személyre Szabott Leszokási Útmutató
138 szavazat (69%)
Videotréning (általános összefüggések)
20 szavazat (10%)
Gyógyszer-specifikus, Kiscsoport
26 szavazat (13%)
201 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Benzodiazepinek | BZD-k receptköteles drogok

Gyógyszerfüggőség - benzodiazepin, szorongáscsökkentő, altató, nyugtató

Zombi voltam... mondta az idős, amerikai asszony. A kb. 300 000 amerikai gyógyszerfüggő egyike. Riport a gyógyszerfüggőség áldozatairól az USA-ból, ahol a receptköteles szerfüggőség nem tabu téma. Ahol nem csak néhány "magányos farkas" próbál a benzodiazepin-, altató-, és antidepresszánsfüggés ellen tenni...
 

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva
© Copyright 2008-2017
Online Szakvélemény Kft.a GyMS Megyei Ker. és Iparkamara tagja: GY14324549
NAIH-74689/2014

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert preferálja.

A stresszdoktor.hu oldalain található Információk nem pótolják, hanem kiegészítik a pszichiáter, pszichológus személyes szakmai segítségét. Ezért, ha kérdése támad, forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz!

A (benzodiazepin, nyugtató, altató, antidepresszáns, stb.) gyógyszerszedési kockázatokról és a mellékhatásokról, mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb