Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Meditálás és a szenvedélybetegségek



MEDITÁLÁS ÉS A SZENVEDÉLYBETEGSÉGEK


Ismeretes, hogy a meditálás megnyugtatja az elmét, és az utóbbi időben számos vizsgálat utal rá, hogy a tudatos figyelemösszpontosítás sikeresen csökkenti a szenvedélybetegségekben fellépő vágyat is.

A kaliforniai egyetem kutatása a meditáció hatását a dohányzási szokások esetén vizsgálta. Megállapították, hogy azok a dohányosok, akik meditáltak, 60 százalékkal ritkábban gyújtottak rá, mint azok, akik csupán relaxálással kívánták elérni ezt a célt. A meditációban a zenehallgatás és az adott pillanatra való összpontosítás is fontos szerepet játszott.

Bár a vizsgálatban csupán 27-en vettek részt, jelentős az a tény, hogy a résztvevők nem azért csatlakoztak a programhoz, mert le akartak szokni. Azt sem tudták, mennyivel csökkent az adagjuk, arról számoltak be ugyanis, hogy ugyanannyit szívtak, mint korábban, de a leheletvizsgálat kimutatta, hogy valójában kevesebbet. Csak amikor kikérdezték őket, jöttek rá arra, hogy tényleg ritkábban gyújtottak rá.

Ez az amerikai tudományos akadémia folyóiratában közzétett vizsgálat nem az első, amelyik hasonló eredményről számol be. Egy másik kutatás szerint a meditálás gyengíti a vágy és a cigaretta közti kapcsolatot. Azoknál, akik meditáltak, a dohányzás utáni sóvárgás nem jelentett gyakoribb rágyújtást.

A tudatos meditálás során megfigyelhető, hogy egy adott viselkedés nem érzéseink közvetlen következménye. Ha valaki ellenáll annak, hogy megvakarja, ahol viszket, a vakarás utáni vágy nőhet, de idővel elhalványul. Ugyanígy, ha valaki tudatosan megfigyeli a dohányzás utáni vágyát és annak elmúlását, fokozhatja azt a képességét, hogy ellenálljon a kísértésnek.

A meditálásra alapozott módszerek különösen sikeresek lehetnek a szenvedélybetegségekben, mert a kezelés egyéb formái inkább arra összpontosítanak, hogyan kontrolláljuk a vágyat, ahelyett, hogy elfogadnánk azt, és úgy tanulnánk meg kezelni. A hagyományos módszereknél így a vágy elfojtása éppen visszaeséshez vezethet.

Más mentális betegségeknél, depressziónál vagy múltbeli traumánál a meditálás gyakran járhat szorongással, ezért itt fokozott segítség és irányítás szükséges.
 
 
InforMed - 2013-08-20 - Dobos, L.

+36 30 286 2097
A jobb egészségértésért

PSZICHIÁTRIAI RENDELÉSEK
(2017)

Győri rendelés (17 eFt/óra)
Budapesti rendelés (VIP)
Skype rendelés

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

Szavazzon!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
40 szavazat (13%)
Szorongásoldóról
174 szavazat (56%)
Antidepresszánsról
97 szavazat (31%)
311 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Lelki Útravaló Dr. Kopácsi Lászlótól

Az emberekből legtöbbször nem is az erő hiányzik, hanem a hit saját erejükben.

Lelki Útravaló: ajándékul küldje el linkjét Barátainak, ismerőseinek!

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2017

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb