Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Relaxációs módszerek



RELAXÁCIÓ


 STRESSZ-CSÖKKENTŐ KÉPSOROK


•  Ausztráliai diák (angolul) - Köszönet érte Erikának Ausztráliába!
  Mantrák (angolul) - Köszönet érte Erikának Ausztráliába!
•  Barátaimnak (angolul) - Köszönet érte Erikának Ausztráliába!
 


RELAXÁCIÓS MÓDSZEREK

Relaxációs módszerek -  relaxáció, aromaterápia, stresszoldás, meditáció, illóolajok, nevetés, autogén tréning, győri pszichiáter, pszichiáter Győr, depresszió, pánik, alvászavar, pszichológus
Sorozatunk mostani és következő részében azokat a relaxációs módszereket mutatjuk be, amelyeket önsegítő és terápiás keretek között is a leggyakrabban alkalmaznak hazánkban és külföldön egyaránt...
Gyermekek esetében általában akkor kell valamilyen relaxációs technikát alkalmazni, amikor azzal egy konkrét tünetet akarnak befolyásolni - szorongást, fájdalmat stb. -, illetve ha fel akarják készíteni a gyermeket kezelésre vagy beavatkozásra.
A stresszel teli, megerőltető nap után jólesik leülni egy kényelme fotelbe, feltenni valahova a lábunkat, és lazítani. Csakhogy a gondolataink gyakran még mindig az elintézetlen ügyek, a be nem fizetett számlák és a félbehagyott munkafolyamatok körül forognak. Ilyenkor jelent segítséget valamilyen relaxációs módszer gyakorlása.
Amikor egy kismamát ér tartós stressz, az nemcsak őt érinti hátrányosan, hanem a baba fejlődését is befolyásolja. Cikkünkben néhány egyszerű gyakorlatot mutatunk be, amelyek segítségével hatásosan csökkenthetjük a bennünket érő napi stressz hatását.
A jóga a relaxációs technikák és légző gyakorlatok révén teremti meg azt a testi-lelki harmóniát, amelyre egy kismamának mindenkinél nagyobb szüksége van.
Az aromaterápia az aromatikus hatóanyagokat tartalmazó gyógynövények és az ezekből készült illóolajok külső és belső alkalmazása az egészség megőrzésére és a betegségek gyógyítására. Az aromaterápia az alternatív gyógyászat egyik legősibb módszere, amely után napjainkban mind többen érdeklődnek.
Az utóbbi években számos olyan felmérést végeztek, melyeknek célja az volt, hogy áttekintsék az ún. komplementer eljárások iránt felmerülő igényeket és azok mértékét.
Hazai forgalmazásuk megindulásakor - az 1980-as évek vége felé - az emberek többsége az illóolajokat levegőfrissítésre és levegőfertőtlenítésre, illetve általános közérzetjavításra, stresszoldásra használta.
Az illóolajok vásárlásakor, beszerzésekor feltétlenül szem előtt kell tartanunk azt, hogy csak jó minőségű, ismert és megbízható forgalmazótól származó, kellő információval ellátott illóolajat szabad használnunk, mind saját magunk, mind pedig azok egészségének védelme érdekében, akiket valamilyen aromaterápiás wellness szolgáltatásban részesítünk.
A virágok, gyümölcsök, levelek, gyökerek jellegzetes illatát nagyrészt a bennük felhalmozódott illóolajok adják, melyeknek a növények fennmaradásában van fontos szerepük.
Az illóolajok alkalmazásánál van néhány fontos és megszívlelendő általános szabály, és ha ezeket betartjuk, akkor nem lehet probléma az illóolajok és illóolaj tartalmú készítmények használatakor. Van azonban néhány olyan eset, amikor a szokásosnál is jobban oda kell figyelni arra, hogy milyen formában és milyen mennyiségben használunk illóolajat.
Jon Kabat-Zinn 1979-ben alapította meg és két évtizeden át vezette a Massachusettsi Egyetem Orvosi Központján belül működő Stresszcsökkentő Klinikát. Az általa összeállított MBSR-programot (Mindfulness Based Stress Reduction) azóta már több száz egészségügyi intézményben, így olyan neves orvosi egyetemeken is alkalmazzák és vizsgálják, mint például a Harvard, a Cambridge-i vagy Torontói Egyetem.
Manapság egyre több kihívásnak vagyunk kitéve életünk minden területén. A kihívások megoldása során óhatatlanul feszültség, stressz keletkezik bennünk, amit sokszor nem, illetve nem helyesen tudunk levezetni, kezelni. Pedig a feszültség oldásának van egy nagyon egyszerű, ám nagyszerű, alapvető módja, ami ráadásul mindig a rendelkezésünkre áll. Ez a nevetés.
Akár halálos betegségekre is gyógyír lehet a nevetés, amelyet többnyire nem vicces dolgok váltanak ki – állítják gelotológusok, vagyis a nevetéstan kutatói legújabb vizsgálataikra hivatkozva.
A kutya lelkesedése ugyanis „fertőző”, a négylábú öröme gyorsan átragad a gazdira. A kutyatartó emberek lazábbak, inkább optimisták kevesebbet aggódnak a mindennapok gondjai miatt.
Megszámlálhatatlan tudományos vizsgálat eredménye és az orvosok gyakorlati tapasztalatai egyaránt azt bizonyítják, hogy az optimista beállítottságú, jó kedvvel megáldott, humort értékelő betegek gyógyulási eredményei sokkal jobbak, mint a pesszimistáké.
Régóta keresik az allergia és a lelki tényezők, így a stressz közti összefüggés okát.
Parlagfű szezon idején sokan, sokféle megoldást keresünk az allergiás tünetek csillapítására. A gyógyszeres kezelés mellett hatékony alternatíva lehet az autogén tréning, mely egyrészt a stressz csökkentésével, másrészt a hatékony légzéstechnika segítségével teheti könnyebbé a pollenszezont.
Életerő azaz csí - ebből kell a legtöbb, hogy napjainkat tartalommal megtöltve, energikusan éljük. Az egyre népszerűbb kínai mozgásterápia, a csikung megoldást jelenthet az energiánkkal való ésszerű gazdálkodásra, stresszoldásra és gyógyulásra.



 
 « Figyeljen az étkezésre, ivásra 11/13 Bölcsességek  »




Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

 
Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


 
Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

+36 30 286 2097

H-Szo.: 08-19 között

Gyógyszer-függőség

A Benzo Blogban elérhető tudás (Xanax, Frontin, Rivotril, Seduxen, Helex, Rexetin, stb.) terápiás konzultációink otthoni kiegészítését szolgálják. Dr. Kopácsi László pszichiáter, online pszichiáter, gyógyszer-leszokás specialista (nem gyógyszerpárti, hanem a leszokásban segít):

nyugtató-függőség 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 
altató-függőség 1 2 3 4 5 6 7 8 9
antidepresszánsok 1 2 3 4 5 6
stresszkezelés 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

Rendelési időpontok

Dr. Kopácsi László pszichiáter: Rendelési időpontok

Óradíj (pszichiátriai rendelő)

16 eFt (2016)
17 eFt (2017)

Benzodiazepinek | BZD-k receptköteles drogok

Gyógyszerfüggőség - benzodiazepin, szorongáscsökkentő, altató, nyugtató

Zombi voltam... mondta az idős, amerikai asszony. A kb. 300 000 amerikai gyógyszerfüggő egyike. Riport a gyógyszerfüggőség áldozatairól az USA-ból, ahol a receptköteles szerfüggőség nem tabu téma. Ahol nem csak néhány "magányos farkas" próbál a benzodiazepin-, altató-, és antidepresszánsfüggés ellen tenni...
 

Stresszevés videó

Dr. Kopácsi László győri pszichiáter YouTube videója

"Minden tőlem telhetőt megteszek az Ön egészsége, gyógyulása érdekében."

Dr. Kopácsi László győri pszichiáter és life coach

  ♦ Emberség, megértés
  ♦ Hozzáértés
  ♦ Biztonságos gyógyszerelés (Legkevesebb Gyógyszer Garancia)

  ♦ Hasznos tanácsok, ajánlások (Benzó Blog, Lelki Útravaló)
  ♦ Négyszemközti konzultációk
  ♦ Kalkulálható konzultációs díj
(paraszolvencia: nincs)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Ügyvéd partnerünk

dr. Fülöp Dénes ügyvédi iroda
Megállapodást kötöttünk a Dr. Fülöp Dénes ügyvédi irodával.

A Stresszdoktor.hu jogi nyugalmát ezentúl dr. Fülöp Dénes és a http://drfulopdenes.com csapata garantálják. Ők védik szerzői jogainkat, hivatalosan megkeresik azokat, akik trollkodva próbálják aláásni Klienseink bizalmát (troll-kontroll), folyamatosan fejlesztik szerződéseinket és felügyelik adatkezelési és online értékesítési tevékenységünket.

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva
© Copyright 2008-2016
Online Szakvélemény Kft.a GyMS Megyei Ker. és Iparkamara tagja: GY14324549
NAIH-74689/2014

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert preferálja.

A stresszdoktor.hu oldalain található Információk nem pótolják, hanem kiegészítik a pszichiáter, pszichológus személyes szakmai segítségét. Ezért, ha kérdése támad, forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz!

A (benzodiazepin, altató, antidepresszáns, stb.) gyógyszerszedési kockázatokról és a mellékhatásokról, mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb