Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Tévhitek és tények az elhízásról



TÉVHITEK ÉS TÉNYEK AZ ELHÍZÁSRÓL

KI A KÖVÉR ÉS KI NEM AZ?


A fogyókúra olyan, mint a foci. Mindenki ért hozzá, mindenki tud tanácsot és igaz megoldást adni, az elhízottak száma mégsem csökken. Az elhízás jellemzésére három adatot használunk: a testtömegindexet, a haskörfogatot és a testzsírszázalékot.


GÉNJEINKBEN HORDOZZUK?

Tévhit: a családomban mindenki kövér, úgysem tudok semmit tenni ellene.

TÉNYEK: vannak, akik a génjeikben hordozzák az elhízásra való hajlamot. Bizonyos családokban megfigyelhető az elhízás halmozódása. Érdekes adat, hogy míg a normál súlyú szülők gyermekeinél az elhízás esélye 10 százalék, addig egyik szülő elhízása esetén ez az esély 50, mindkét szülő esetén akár 80 százalék is lehet.

Azok, akik már gyerekkorban elhízottak, felnőttként is 70 százalék eséllyel azok maradnak.

Tudni kell azonban, hogy a családi étkezési szokások legalább olyan fontosak az elhízás kialakulásában, mint a genetikai tényezők.


HORMONZAVAR?

Tévhit: biztosan hormonzavarom van, emiatt híztam el, és nem tudok lefogyni.

TÉNYEK: kétségtelen, hogy az ösztrogén nevű női hormon növelheti az étvágyat, és terhesség, szoptatás alatt is gyakran alakul ki elhízás. Hormonzavar azonban az esetek mindössze néhány százalékában igazolódik. Általában a pajzsmirigy vagy a mellékvese működése elégtelen.


STRESSZ, DEPRESSZIÓ VAGY SZORONGÁS?

Tévhit: a sok stressztől híztam el.

TÉNYEK: a stressz, a depresszióra vagy szorongásra való hajlam elhízáshoz vezethet, különösen nőknél, hiszen sokan ezekben a helyzetekben evéssel próbálják lelki békéjüket helyreállítani.

Hogyan hat a lelkünkre az étkezés? Megfigyelték, hogy étkezéskor - különösen szénhidráttartalmú ételek fogyasztásakor - az agyban többek között egy morfinhoz hasonló hormon, az endorfin szintje is megemelkedik, s mint ilyen, kellemes, jó érzést biztosít. Az elhízás ez esetben inkább az „öngyógyítás” következménye. Vannak, akik egyetlen örömforrásukat a jóízű étkezésben lelik.

Szeretném hangsúlyozni, hogy rendszeres testmozgás esetén ugyanez történik: az endorfin mennyisége nő. Emiatt van hiányérzete annak, aki rendszeresen sportol, és valamiért kimarad az edzés.


INKÁBB A DOHÁNYZÁS?

Tévhit: azért híztam el, mert leszoktam a dohányzásról.

TÉNYEK: a dohányzás abbahagyásakor csökken a nyugalmi anyagcsereszint, nő az étvágy. Mindezek hatására a testsúly 3-4 kilogrammal nő. Ennél jelentősebb elhízást az okoz, hogy sokan a dohányzás helyett pótcselekvésként eszegetni kezdenek.


NEM IS ESZEM?

Tévhit: egész nap dolgozom, és szinte semmit nem eszem, mégsem tudok lefogyni.

TÉNYEK: az utóbbi évtizedek felgyorsult technikai fejlődése következtében nem járunk gyalog, a nehéz munkákat gépek végzik helyettünk, s bár elfáradunk, fizikai aktivitásunk minimális. A nagy rohanásban sajnáljuk az időt a rendszeres étkezésre. Napközben csak bekapunk valamit, ami gyorsan elérhető készétel (kakaós csiga, keksz, szendvics), és isszuk a kávét bögreszám. Lehetőleg ebből is a gyorsan elkészíthető, 3 az 1-ben típusú, bőven cukrozott fajtát. Észre sem vesszük, és jelentős mennyiségű kalóriát elfogyasztottunk anélkül, hogy úgy éreznénk: ettünk valamit.


Testtömegindex. A testtömegindex (angol rövidítése BMI) a testsúly (kilogrammban) és a testmagasság (méterben) négyzetének a hányadosa. PI. 80 kg és 180 cm esetén 80/1,8x1,8=24,69 kg/m2. A testtömegindex alapján normál súlyú az, akinek ez az értéke 20-25 kg/m2 között van. 25-30 között túlsúlyról, 30-40 között elhízásról, 40 kg/m2 felett súlyos, ún. morbid elhízásról beszélünk.

Ma Magyarországon 40 százalék a túlsúlyos és 20 százalék az elhízottak aránya.




Kisalföld - 2009.10.06. - Dr. Boncz Ágota belgyógyász, diabetológus szakorvos

+36 30 286 2097

Cs-Szo.: 08-19 között
Győrben: 17 eFt / 60 perc
Bejelentkezés: telefonon

Szavazzon!

Segítség a leszokáshoz
Akaratlanul gyógyszerfüggővé (altató, benzó nyugtató, antidepresszáns) váltakat segíteném a gyógyszer-elhagyásban. Milyen segítséget venne igénybe?
Ismeretterjesztő előadás (általános összefüggések)
37 szavazat (8%)
Online Szakvélemény + Személyre Szabott Leszokási Útmutató (levélben)
307 szavazat (65%)
Videotréning (általános összefüggések)
56 szavazat (12%)
Gyógyszer-specifikus, Kiscsoport
70 szavazat (15%)
470 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Benzodiazepinek | BZD-k receptköteles drogok

Gyógyszerfüggőség - benzodiazepin, szorongáscsökkentő, altató, nyugtató

Zombi voltam... mondta az idős, amerikai asszony. A kb. 300 000 amerikai gyógyszerfüggő egyike. Riport a gyógyszerfüggőség áldozatairól az USA-ból, ahol a receptköteles szerfüggőség nem tabu téma. Ahol nem csak néhány "magányos farkas" próbál a benzodiazepin-, altató-, és antidepresszánsfüggés ellen tenni...
 

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva
© Copyright 2008-2017
Online Szakvélemény Kft.a GyMS Megyei Ker. és Iparkamara tagja: GY14324549
NAIH-74689/2014

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja. Céljai: 1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció. 2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése. 3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain található Információk nem pótolják, hanem kiegészítik a pszichiáter, pszichológus személyes szakmai segítségét. Nem helyettesítenek semmilyen szaksegítséget. Amennyiben kérdése támad, forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz!

A (benzodiazepin, nyugtató, altató, antidepresszáns, stb.) gyógyszerszedési kockázatokról és a mellékhatásokról, mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb