Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Tippek az állásinterjú előtti stressz levezetésére



TIPPEK AZ ÁLLÁSINTERJÚ ELŐTTI STRESSZ LEVEZETÉSÉRE


Az álláskeresők közül csak kevesen képesek idegeskedés nélkül átvészelni a kiválasztási procedúrát. A többség felfokozott idegállapotban vág neki az interjúnak, sőt vannak, akik teljes egészében álmatlanul töltik az azt megelőző éjszakát. Az idegeskedőknek Kiss István szakpszichológus ad tanácsot a fellépő stressz csökkentéséhez.

Az idegesség minden olyan helyzet természetes velejárója, ahol megmérettetünk. Bár a szakértők szerint bizonyos helyzetekben - mint például az állásinterjú - a stressz akár a segítségünkre is lehet a kihívás legmegfelelőbb teljesítésében, az álláskeresők zöme mégis inkább visszatartó erőnek tartja azt, semmint segítségnek. „Sok függ attól, ki hogyan értelmezi a helyzetet. Ha kihívásként tekintünk rá, a fellépő stressz előnyünkre válhat, viszont ha fenyegetésnek fogjuk fel a szituációt, akkor bénítólag fog hatni ránk” - erősítette meg a fentieket Kiss István.

Sokan vannak, akik az idegeskedést már az interjút megelőző nap délutánján elkezdik, este folytatják - nem alszanak -, és mire eljutnak a tényleges megmérettetésig, olyannyira felfokozott idegállapotba kerülnek, hogy képtelenek képességeiknek megfelelően teljesíteni a beszélgetés során: dadognak, zavartan viselkednek, összefüggéstelenül tálalják a közölni kívánt gondolataikat.


PRÓBÁLJUK EL TÖBBSZÖR AZ INTERJÚT

A pszichológus szerint a leghatékonyabb módszer a stressz levezetésére, ha az interjút megelőző napon vagy héten többször elpróbáljuk a szituációt - egy partner segítségével, illetve ha átgondoljuk, milyen kérdésekkel hozhat zavarba minket az interjúztató, és készülünk a válaszokkal - tanácsolta Kiss István.


ALVÁSHOZ NE VEGYÜNK BE ALTATÓT

Az éjszakát a pszichológus szerint úgy tudjuk a legegyszerűbben átvészelni, ha lefekvés előtt néhány órával végzünk egy kis testmozgást - így elfáradunk, és könnyebben alszunk el. „Ha a sport nem segít, igyunk egy kis gyógyteát, de semmiképp ne vegyünk be altatót vagy nyugtatót, hiszen az másnap is érezteti hatását, gyengíti a koncentrációnkat” - figyelmeztet a szakpszichológus.


AZ AUTÓ ÉS A KÁVÉ NÖVELHETI A STRESSZT

Ha mégsem sikerült jól aludnunk - tette hozzá - akkor néhány apróságot mellőzve csökkenthetjük a stresszt: ha nem autóval megyünk, akkor kevesebb energiánk megy el a koncentrációra. Ha stresszes állapotban kávézunk, akkor a remélt serkentő hatás helyett könnyen a stressz növekedésével szembesülhetünk. Ajánlatos időben útra kelni, hogy még rossz csatlakozás esetén se essünk pánikba amiatt, hogy elkésünk.

„Az állásinterjú alatt a tapasztalatok szerint a legkényelmesebb póz: egyenesen tartott hát, kezünk az ölünkben, nem összekulcsolt lábak. Nagyon fontos a mosolygás. Így a feloldódás is sokkal könnyebb” - mondta el Kiss István.

A stressztől szenvedőknek jó hír: mivel általában attól félünk, amit nem ismerünk, miután túlesünk néhány állásinterjún, észrevehetően csökkenni fog az azt megelőző stressz. A gyakorlat megszerzésével egyre kevésbé leszünk idegesek a megmérettetés előtt.


AMI SEGÍTHET A STRESSZ OLDÁSÁBAN:

• Az interjúhelyzet elpróbálása
• A gyakori interjúkérdések otthoni megválaszolása
• Jó alvás: előtte testmozgás igen, nyugtató nem
• Induljunk időben: az autózás és a késés lehetősége stressz faktor
• Kényelmes cipő, ruha
• Kényelmes ülés a székben
• Mosolygás az interjún

+36 30 286 2097
A jobb egészségértésért

PSZICHIÁTRIAI RENDELÉSEK
(2017)

Győri rendelés (17 eFt/óra)
Budapesti rendelés (VIP)
Skype rendelés

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

Boldog Karácsonyt!

Szavazzon!

Milyen pszichiátriai szerről szeretne leszokni?
Senkit sem biztatok gyógyszer elhagyásra! Ám, kötelességem segíteni azokat, akiket a nem megfelelő gyógyszerelési gyakorlat, ill. a kellő tájékoztatás hiánya tett gyógyszerfüggővé. Szóval: miről szeretne leszokni?
Altatóról
41 szavazat (12%)
Szorongásoldóról
187 szavazat (56%)
Antidepresszánsról
106 szavazat (32%)
334 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Lelki Útravaló Dr. Kopácsi Lászlótól

Az emberekből legtöbbször nem is az erő hiányzik, hanem a hit saját erejükben.

Lelki Útravaló: ajándékul küldje el linkjét Barátainak, ismerőseinek!

W3.stresszdoktor.hu

A stresszdoktor.hu pszichiátriai ismeret-megosztó oldal.
A stresszdoktor.hu írásai tájékoztató jellegűek.
A stresszdoktor.hu nem online pszichiátriai tanácsadás.
Köszönöm, hogy helyén kezeli írásaim! - Kopácsi dr.

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva - Online Szakvélemény Kft.
© Copyright 2008 - 2017

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, klinikai szakpszichológus szakértelmét és személyes segítségét. Amennyiben kérdése volna, forduljon pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz!

A pszichiátriai gyógyszerek (benzodiazepin feszültségoldók és altatók, Z-szerek, antidepresszánsok, stb.) szedése előtt mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb