Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 3. rész


Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 3. rész Néhány további jó tanács a mindennapi stresszkezeléshez:

♦ Amikor belefog valami újba, ne a lehetséges veszteségek kivédésére koncentráljon, hanem arra, hogy mit nyerhet az adott dologgal. Járt utat a járatlanért, mindig hagyj! A világ érdekesebb része mindig a kerítésen túl van... Ne legyen mindenáron konfliktus-, ill. ártalomkerülő, mert lemarad a saját életéről. Márpedig Oscar Wilde réges-régen már tanácsolta: "Tapasztalat - becézzük így tévedéseinket!"


  Az élet túl rövid ahhoz, hogy irigykedjünk. Azzal az istenáldotta tehetséggel kell valamit kezdenünk, amit kaptunk és napról-napra fejlesztünk.
  Készítse fel lelkét a lehetséges vereségre! Elveszíteni egy megnyerhetetlen csatát még mindig jobb, mint azért harcolni, hogy megőrizzük büszkeségünket.
  Koncentráljon arra, amit a másik ember mond, ne arra, ahogyan mondja, ill. amit Ön feltételez (sokszor sangol) arról, hogy miért mondja azt, amit mond.
  Ahol higgadtan kell döntéseket hozni, próbáljon meg indulatok, pozitív vagy negatív indulatáttételek, érzelmi elköteleződések nélkül dönteni! Ahogy Blaise Pascal (1623-1662) mondta: "a szeretet vagy a gyűlölet megváltoztatja az igazságot".
  Ha magányosnak érzi magát, tartson közelében, vegyen igénybe állat-terápiát. Ha teheti, tartson háziállatot. "A kutya az egyetlen a világon, aki jobban szeret téged saját magánál." (Charles Darwin)

Az utóbbi napok Benzó Blog bejegyzéseiben jó néhány gyógyszer nélküli stresszkezelési tippet összegyüjtöttem.

Ha időben észreveszi önmagán a distressz (negatív stressz) jeleit, pl. feszültség, szorongás, alvászavar, testi panaszok, és időben alkalmazni kezdi, beveti ezt a csaknem 100 stresszcsökkentő módszert, akkor feszültségcsökkentők (benzodiazepinek) nélkül is megszüntetheti, vagy redukálhatja distresszét, altatók (benzók, Z-szerek) nélkül is rendezheti éjszakai pihenését. Sok sikert!



Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

+36 30 286 2097

RENDELÉSEK

1. Győr
2. Budapest (VIP)
3. Skype

Bejelentkezés: telefonon

Szavazzon!

Orvosi segítség a gyógyszer leszokáshoz - 2017 ősztől
Akaratlanul pszichiátriai gyógyszerfüggővé (altatók, nyugtatók, antidepresszánsok, szorongásoldók) váltakat segíteném a gyógyszer-elhagyásban. Milyen szakmai segítséget venne igénybe legszívesebben?
Ismeretterjesztő előadás (általános összefüggések)
68 szavazat (9%)
Online Szakvélemény + Személyre Szabott Leszokási Útmutató (levélben - kézzel fogható segítség!)
483 szavazat (64%)
Videotréning (általános összefüggések)
88 szavazat (12%)
Gyógyszer-specifikus, Kiscsoport
112 szavazat (15%)
751 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Benzodiazepinek | BZD-k receptköteles drogok

Gyógyszerfüggőség - benzodiazepin, szorongáscsökkentő, altató, nyugtató

Zombi voltam... mondta az idős, amerikai asszony. A kb. 300 000 amerikai gyógyszerfüggő egyike. Riport a gyógyszerfüggőség áldozatairól az USA-ból, ahol a receptköteles szerfüggőség nem tabu téma. Ahol nem csak néhány "magányos farkas" próbál a benzodiazepin-, altató-, és antidepresszánsfüggés ellen tenni...
 

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva
© Copyright 2008-2017
Online Szakvélemény Kft.a GyMS Megyei Ker. és Iparkamara tagja: GY14324549
NAIH-74689/2014

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja. Céljai: 1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció. 2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése. 3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain található Információk nem pótolják, hanem kiegészítik a pszichiáter, pszichológus személyes szakmai segítségét. Nem helyettesítenek semmilyen szaksegítséget. Amennyiben kérdése támad, forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz!

A (benzodiazepin, nyugtató, altató, antidepresszáns, stb.) gyógyszerszedési kockázatokról és a mellékhatásokról, mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb