Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Túlterhelt gyerekek 2.


Túlterhelt gyerekek 2. A család, mint stresszforrás

Nagyon sokan vannak manapság a túlhajszolt szülők is, akik rendkívüli nyomás alatt élnek, borzasztó stresszesek, idegesek, türelmetlenek. Ha van munkahelyük, akkor a rengeteg munka és a magas elvárások miatt, ha nincs, akkor a nyomasztó pénztelenség, a gyakori kilátástalanság és tehetetlenség érzés következtében.


Nyomaszthatják ezenkívül a szülőket mások is: beteg rokon, haláleset, pénzügyi terhek, de a házasságok jelentős része sincsen sajnos rendben.

Sokan azt hiszik, hogy ha nem beszélnek a gyerekeknek/gyerekek előtt ezekről a problémákról, akkor azok nem is tudnak róla, nem bántja őket. Pedig ez nagyon nincs így.

Jobban tennék, ha a gyerekkel – természetesen a korának megfelelő szinten – megbeszélnék a problémákat, illetve a megoldási lehetőségeket, mert egyébként a gyerek szorong, aggódik, sajnálja a szüleit, félti apa és anya kapcsolatát, bizonytalan a saját sorsát illetően.

A hosszantartó szorongás és félelem krónikus testi tünetek (pszichoszomatikus zavarok) kialakulásához vezethet (fejfájás, emésztési panaszok, alvászavar, étkezési gondok, pánikroham, gyermekkori depresszió).
 

Mit tehetünk?

A cikkünk első részében és a második elején felsorolt stresszforrások közös jellemzője, hogy nem nagyon tudunk rajtuk változtatni. A gyermek felé irányuló iskolai elvárások, valamint a felnőttre nehezedő munkahelyi nyomás saját eszközeinkkel, alig ha megváltoztathatók, és a családi problémák sem oldhatóak meg egyik napról a másikra.

Egyetlen dolog van, amit változtatni tudunk ezekben a helyzetekben – az a saját hozzáállásunk. Megváltoztathatjuk saját egyéni, vagy csoportos megküzdésünk (Koping).

„Az élet könnyebb, mint gondolnánk: csak annyi kell, hogy elfogadjuk a "lehetetlent", meglegyünk anélkül, ami nélkül "nem lehet meglenni", és elviseljük az "elviselhetetlent”. – mondta Kathleen Norris.

„Tedd meg azt ma, amit más nem tesz meg, hogy holnap megtehesd azt, amit más nem tehet meg.” – ismeretlen.

Nagyon fontos, hogy megtanuljunk ellazulni és pihenni, hogy legyenek olyan időszakok az életünkben, ahol megszabadulhatunk átmenetileg a nyomás alól.

Tanuljunk meg mi magunk is, de feltétlenül tanítsuk meg a gyereknek is különféle relaxációs technikákat, illetve olyan módszereket, amikkel meg tudja magát nyugtatni egy-egy stresszes helyzet alatt, vagy után. Pl.: ilyen a mélylégzés (hasi légzés) módszere.

Vegyük komolyan az alvásproblémákat, hiszen a pihenés létfontosságú a fejlődő gyermeknek és az agyonhajszolt felnőttnek egyaránt! Ha kell, alkalmazzunk különféle trükköket az esti ellazuláshoz: illóolajak, teák, kádfürdő, masszírozás, beszélgetés.

Alkalmazzunk természetes terápiákat a gyermek idegrendszerének megerősítésére, illetve szellemi teljesítményének fokozására. Csak példaként említjük a dióbelet és a többi csonthéjas olajos magvakat, amelyek gazdag beltartalommal (ásványi anyagok, vitaminok, omega-zsírsavak) és könnyen hasznosítható energiaforrásokkal rendelkeznek, és fogyasztásuk segít a megfeszített szellemi munkát végzőknek.

Egy kis odafigyeléssel is javíthatunk gyermekeink közérzetén, mindennapjain.

Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, ossza meg a Benzo blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

+36 30 286 2097
A jobb egészségértésért

PSZICHIÁTRIAI RENDELÉSEK
(2017)

Győri rendelés (17 eFt/óra)
Budapesti rendelés (VIP)
Skype rendelés

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

Szavazzon!

Pszichiátriai segítség gyógyszer leszokáshoz - 2017 végén
Akaratlanul pszichiátriai gyógyszerfüggővé (altatók, nyugtatók, antidepresszánsok, szorongásoldók) váltakat segíteném a gyógyszer-elhagyásban. Milyen szakmai segítséget venne igénybe legszívesebben?
Ismeretterjesztő előadás (általános összefüggések)
132 szavazat (10%)
Online Szakvélemény + Személyre Szabott Otthoni Gyógyszer Leszokási Útmutató
861 szavazat (63%)
Videotréning (általános összefüggések)
171 szavazat (13%)
Gyógyszer-specifikus, Kiscsoport
198 szavazat (15%)
1362 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva
© Copyright 2008-2017
Online Szakvélemény Kft.a GyMS Megyei Ker. és Iparkamara tagja: GY14324549
NAIH-74689/2014

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, pszichológus személyes szakmai segítségét. Nem helyettesítenek semmilyen szaksegítséget. Amennyiben kérdése támad, forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz!

A (benzodiazepin, nyugtató, altató, antidepresszáns, stb.) gyógyszerszedési kockázatokról és a mellékhatásokról, mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb