Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Szaunázás és szívroham


Szaunázás és szívroham Nemrégiben adta hírül a nemzetközi orvosi sajtó, hogy egy hosszú távú finn tanulmány szerint: "a szauna száraz melege meghosszabbíthatja a középkorú férfiak életét. Akár 63 százalékkal is csökkentheti a középkorú férfiak szívrohamkockázatát a szegény ember gyógyszertára", ám a pontos mechanizmust, ahogy a forró kamra védi a szív egészségét, egyelőre nem ismerik.

Figyelmes olvasóim észrevehették, hogy az első mondatban és a második mondat első részében még feltételes mód szerepelt a szaunázás gyógyító hatásával kapcsolatban (meghosszabbíthatja, csökkentheti). A feltételezés, azonban váratlanul állításba ment át (védi). Nem növeli a szaunázás becsületét az ilyen csúsztatás.

A kutatók 2 315, 42-60 éves, Finnország keleti részén éló férfi mindennapjait követték nyomon: 21 éven át. A kapott adatok azt mutatták, hogy akik rendszeresen szaunáztak, azokat kevésbé érintették a szívproblémák. A hirtelen szívhalál kockázata 22 százalékkal alacsonyabb volt azoknál a férfiaknál, akik heti kétszer-háromszor szaunáztak, és 63 százalékkal mérséklődött azoknál, akik heti 4-7 alkalommal keresték fel a forró kamrát.
 
Hm, de jó! Ám még mielőtt szaunát rendelne az internetről, vagy újragondolná hosszú távú megtakarításait: tényleg ennyire egyszerű lenne a hosszú élet titka? Képzeljünk el két vizsgálati szituációt.

Első gondolat kísérlet:

Elegendő számú, agorafóbiás, középkorú finn férfire (v.sz. = vizsgálati személy) terveink szerint, 1 hónapig, minden nap, rendszeresen rázárjuk a szauna ajtaját, aztán beengedünk közéjük, megfelelő hőfokú, száraz meleget. Közben a szaunázás, az izzasztó meleg kiváló élettani hatását növelendő, „zeneterápiát” is alkalmazunk. Nem utolsó sorban azért, hogy a bezárt agorafóbiás, középkorú férfiak üvöltése, könyörgése, átkozódása csak zenei háttérrel hallatszódjék ki a szauna kabinból.

Mit gondolnak az első alkalom után hány középkorú, agorafóbiás, finn férfi szeretne részt venni a kísérlet sorozat folytatásában? Hány lesz non-compliance, nem-együttműködő? Önök szerint, ha hatósági közeg közreműködésével nagy nehezen összefogdozzuk, majd előállítjuk őket a lelakatolható, ablaktalan szauna kabinhoz. Cserébe azért, hogy még egyszer már ne kelljen újra élvezniük a forró, száraz meleg jótékony szívhatásait, vajon hány középkorú férfi töltene ki egy mindenre kiterjedő orvosi nyilatkozatot arról, hogy ők már teljesen meggyógyultak? Szívüknek már egyetlen szaunázás is igen jót tett! Mit gondolnak, mi fogja jobban meghosszabbítani az agorafóbiás, középkorú, finn férfiak életkilátásait a szauna, vagy a szauna pauza? Szívdöglesztő nem?

Második kísérlet (ezt lefolytatták):

Középkorú férfiak a Lenin Kohászati Művek vasöntödéjében: olvasztárok, öntők és hengerészek a hét hat napján, nem 10-20 percig, órákig évezték az öntödei csarnokok pokoli hőmérsékletét. Kommu-nyista szauna. Mit gondol, ez a rendszeresen alkalmazott, forró, izzasztó kamra, mennyivel javíthatta a hengerészek, öntők és olvasztárok szív-érrendszeri egészségét? Gyanúm szerint: a pokol tornácán dolgozók életkilátásai sokkal alacsonyabban lehettek, mint a főnökeiké a hűvösebb irodákban. Igaz, Ők biztosan szignifikánsan többet finn szaunázhattak, mint a melósaik...
 
Nem a szauna fajtája, hőfoka, nedvességtartalma a titok nyitja. Hanem a szaunázásra szánt, pihenést, kikapcsolódást, stressz csökkentést szolgáló idő. A csendben egyedül, vagy beszélgetve, a világ zajától félrevonultan, stresszmentesen megélt órák. Az éveken át tartó rendszeres stressz csökkentés. Ez az oka a pozitív dózis-hatás összefüggésnek.

A stresszkezelés igen hatékony szív-érrendszeri védő faktor! Akár egy működésképtelen szaunában is. Feltéve, ha nem idegesítetjük fel ezen magunkat.

Forrás: MTI


Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...


Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!



Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

 Hozzászólások
Hozzászólás szövege
Ellenőrző kód

+36 30 286 2097
A jobb egészségértésért

PSZICHIÁTRIAI RENDELÉSEK
(2017)

Győri rendelés (17 eFt/óra)
Budapesti rendelés (VIP)
Skype rendelés

Bejelentkezés kontrollra
30 286 2097

Szavazzon!

Pszichiátriai segítség gyógyszer leszokáshoz - 2017 végén
Akaratlanul pszichiátriai gyógyszerfüggővé (altatók, nyugtatók, antidepresszánsok, szorongásoldók) váltakat segíteném a gyógyszer-elhagyásban. Milyen szakmai segítséget venne igénybe legszívesebben?
Ismeretterjesztő előadás (általános összefüggések)
134 szavazat (10%)
Online Szakvélemény + Személyre Szabott Otthoni Gyógyszer Leszokási Útmutató
873 szavazat (63%)
Videotréning (általános összefüggések)
173 szavazat (13%)
Gyógyszer-specifikus, Kiscsoport
202 szavazat (15%)
1382 szavazat összesen

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva
© Copyright 2008-2017
Online Szakvélemény Kft.a GyMS Megyei Ker. és Iparkamara tagja: GY14324549
NAIH-74689/2014

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert és a gyógyulást preferálja.
Céljai:
1. ismeretterjesztés, tévhitoszlatás és betegedukáció.
2. a pszichiátriai gyógyszerek által okozott gyógyszerfüggőségek (nyugtató-függőség, altató-függőség, antidepresszáns-függőség) megelőzése és otthoni kezelésének elősegítése.
3. a hatékony önsegítés támogatása.

A stresszdoktor.hu oldalain olvasható Információk nem pótolják az orvosi vizsgálatot. Csupán kiegészíthetik a pszichiáter, pszichológus személyes szakmai segítségét. Nem helyettesítenek semmilyen szaksegítséget. Amennyiben kérdése támad, forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz!

A (benzodiazepin, nyugtató, altató, antidepresszáns, stb.) gyógyszerszedési kockázatokról és a mellékhatásokról, mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb