Dr. Kopácsi László pszichiáter & life coach Győr 30 286 20 97

Stresszcsökkentő tippek 2.


FIGYELJEN A SANG-OKRA

Ne töltsön sok időt tv nézéssel - közérzetjavító tippek, stressz elleni tippek, győri pszichiáter, pszichiáter Győr

Ne töltsön sok időt tv nézéssel

Figyeljen a SANG-okra - közérzetjavító tippek, stressz elleni tippek, győri pszichiáter, pszichiáter Győr

Figyeljen a Spontán Automatikus Negatív Gondolatokra

Mozogjon kedvére - közérzetjavító tippek, stressz elleni tippek, győri pszichiáter, pszichiáter Győr Mozogjon kedvére
Légzéstechnika - közérzetjavító tippek, stressz elleni tippek, győri pszichiáter, pszichiáter Győr Légzéstechnika
Egészséges táplálkozás - közérzetjavító tippek, stressz elleni tippek, győri pszichiáter, pszichiáter Győr Egészséges táplálkozás + elegendő folyadék fogyasztás
 

Stresszcsökkentő tippek 2. - Figyeljen a SANG-okra - közérzetjavító tippek, stressz elleni tippek, győri pszichiáter, pszichiáter Győr
 

2. Figyeljen a Spontán Automatikus Negatív Gondolatokra (SANG)

Egy másik hatékony módszer közérzetünk további romlásának megelőzésére, sőt javítására: a negatív "belső beszéd" (spontán automatikus negatív gondolatok – SANG-ok) mielőbbi felismerése, majd leállítása. Erről, az itt olvashatónál sokkal részletesebb tanulmány van készülőben...

Amikor spontán „beugranak” ezek a negatív gondolatok, akkor ahelyett, hogy hagyná, hogy elmerüljön a SANG-ok automatikusan kialakuló „negatív spiráljába”, és egyre mélyebbre kerülne, gondolja végig, hogy a legtöbb jövőre vonatkozó negatív jóslatunk – csak SANG! Emlékezzen vissza! Hányszor félt valamitől előre, amiről utólag kiderült, hogy teljesen értelmetlen volt! Azaz eddig, hányszor hagyta becsapni magát a SANG-ok által?

A SANG-ok onnan kapták a nevüket, hogy gyors felismerésük, időbeni leállításuk nélkül, automatikusan, egymáshoz kapcsolódva, egyre rosszabb gondolatokká szerveződnek! Azaz „hessegesse el” magától az önbecsmérlő, katasztrofizáló spontán automatikus negatív gondolatokat azzal, hogy:
  Pozitív állításokat mondjon magáról. Ne tartson attól, hogy ezzel kritikátlan lesz önmagával szemben! Csak a túlzott, személyes hatékonyságát csökkentő, énképét torzító „önkritikát” fogja ezzel kordában tartani!

„Ezek a jövőre vonatkozó negatív jóslatok, szinte biztos, hogy csak SANG-ok. Nincs miért félnem tőlük. Semmi közük a Jövőhöz, de a Jelenemet igen gyorsan tehetik pocsékká. Nem ülök fel a jövőben ezeknek a <megérzéseknek>, babonás félelmeknek!”

Ennek a természetes pszichológiai jelenségnek - amely tulajdonképpen a distressz-reakció gondolati összetevője - ismeretében képes lesz megkérdőjelezni bármikor, aktuális negatív gondolatai (elkezdődő negatív belső beszéde) katasztrofális jövőt sejtető erejét! Ezzel distressze csökken. Mellyel aztán a distressz részét képező SANG-ok (negatív belső beszéd) is gyorsan elhalványul.

Nincs egyetlen olyan gyorsan ható szorongáscsökkentő szer, mint a SANG-ok gyors felismerése és kezelése!


NAGYON FONTOS, HOGY GYAKOROLJA A SANG-OK MEGFELELŐ KEZELÉSÉT! HA MEGAKADÁLYOZZA A NEGATÍV GONDOLATOK (KOGNITÍV DISZTORZIÓK) AUTOMATIKUS NEGATÍV SPIRÁLJÁT – CSERÉBE, HANGULATA SEM ROMLIK, MEGÉLI, HOGY KÉPES HATÁSSAL LENNI SAJÁT GONDOLATAIRA, ÉRZÉSEIRE, EZZEL JAVUL ÖNÉRTÉKELÉSE, AZ PEDIG JAVÍTJA A HANGULATÁT IS!



 
 « Ne töltsön sok időt tv nézéssel 7/13 Mozogjon kedvére  »



Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...

 
Dr. Kopácsi László
győri pszichiáter | life coach | blogger
gyógyszer-leszokás specialista
Benzo Blog elindítója és szerzője
Facebook



Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!


 
Facebook - Google - Kérem, jelezze hogy tetszett! Kérem, Facebook like - kicsi jelezze, hogy tetszett!

+36 30 286 2097

H-Szo.: 08-19 között

Gyógyszer-függőség

A Benzo Blogban elérhető tudás (Xanax, Frontin, Rivotril, Seduxen, Helex, Rexetin, stb.) terápiás konzultációink otthoni kiegészítését szolgálják. Dr. Kopácsi László pszichiáter, online pszichiáter, gyógyszer-leszokás specialista (nem gyógyszerpárti, hanem a leszokásban segít):

nyugtató-függőség 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 
altató-függőség 1 2 3 4 5 6 7 8 9
antidepresszánsok 1 2 3 4 5 6
stresszkezelés 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

Benzodiazepin szedési kérdőív (FONTOS)

Rendelési időpontok

Dr. Kopácsi László pszichiáter: Rendelési időpontok

Óradíj (pszichiátriai rendelő)

16 eFt (2016)
17 eFt (2017)

Benzodiazepinek | BZD-k receptköteles drogok

Gyógyszerfüggőség - benzodiazepin, szorongáscsökkentő, altató, nyugtató

Zombi voltam... mondta az idős, amerikai asszony. A kb. 300 000 amerikai gyógyszerfüggő egyike. Riport a gyógyszerfüggőség áldozatairól az USA-ból, ahol a receptköteles szerfüggőség nem tabu téma. Ahol nem csak néhány "magányos farkas" próbál a benzodiazepin-, altató-, és antidepresszánsfüggés ellen tenni...
 

Stresszevés videó

Dr. Kopácsi László győri pszichiáter YouTube videója

"Minden tőlem telhetőt megteszek az Ön egészsége, gyógyulása érdekében."

Dr. Kopácsi László győri pszichiáter és life coach

  ♦ Emberség, megértés
  ♦ Hozzáértés
  ♦ Biztonságos gyógyszerelés (Legkevesebb Gyógyszer Garancia)

  ♦ Hasznos tanácsok, ajánlások (Benzó Blog, Lelki Útravaló)
  ♦ Négyszemközti konzultációk
  ♦ Kalkulálható konzultációs díj
(paraszolvencia: nincs)

 
STRESSZ DOKTOR Hírlevél
 
Tippek a szakszerű öngyógyításhoz, önfejlesztéshez.
 
Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail cím:*

       
NO SPAM! Adataira nagyon vigyázunk. Nevét és e-mail címét soha nem adjuk ki harmadik félnek és soha nem küldünk SPAM-et. Tanácsainkról bármikor, egyetlen klikkel leiratkozhat.
Adatvédelmi nyilvántartási szám: NAIH-74689/2014
 

Ügyvéd partnerünk

dr. Fülöp Dénes ügyvédi iroda
Megállapodást kötöttünk a Dr. Fülöp Dénes ügyvédi irodával.

A Stresszdoktor.hu jogi nyugalmát ezentúl dr. Fülöp Dénes és a http://drfulopdenes.com csapata garantálják. Ők védik szerzői jogainkat, hivatalosan megkeresik azokat, akik trollkodva próbálják aláásni Klienseink bizalmát (troll-kontroll), folyamatosan fejlesztik szerződéseinket és felügyelik adatkezelési és online értékesítési tevékenységünket.

GYŐRI PSZICHIÁTER GYŐR

Minden jog fenntartva
© Copyright 2008-2016
Online Szakvélemény Kft.a GyMS Megyei Ker. és Iparkamara tagja: GY14324549
NAIH-74689/2014

A stresszdoktor.hu független, bulvármentes és optimista szellemiségű, pszichiátriai weboldal. A betegségtudat, a baj, az erkölcsi züllés és a pesszimizmus szenzációhajhász erősítése helyett, a megoldást, a kiutat, a sikert preferálja.

A stresszdoktor.hu oldalain található Információk nem pótolják, hanem kiegészítik a pszichiáter, pszichológus személyes szakmai segítségét. Ezért, ha kérdése támad, forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz!

A (benzodiazepin, altató, antidepresszáns, stb.) gyógyszerszedési kockázatokról és a mellékhatásokról, mindig olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

FACEBOOK Lájkoló

Egyetértesz törekvéseimmel? Igen? Hagyj nyomot! "Oszd meg és uralkodj!"
 
      
Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába. További információért kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat
 
WebGalamb